Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αρχίσετε να βελτιώνετε το σχήμα σας με το Pilates είναι να βελτιώσετε τη στάση σας!
Η αδυναμία στους ορθοστατικούς μυς θα προκαλέσει το άνω μέρος του σώματος να σκύψει προς τα εμπρός, αυτό θα προκαλέσει το κεφάλι σας να παρασύρεται προς τα εμπρός, γύρω από τους ώμους σας και να εμποδίζει τους κοιλιακούς μυς να δουλέψουν, όπως φαίνεται από αυτήν την εικόνα.Μπορείτε να εκτιμήσετε πώς αυτό το άτομο μπορεί να καταλήξει με πόνο στο λαιμό, τον ώμο, άνω και κάτω στην πλάτη!
Το Physio Pilates υιοθετεί μια προσέγγιση ολόκληρου του σώματος για την ενίσχυση. Οι μύες θα πρέπει να στοχεύουν για να βελτιώσουν αυτή τη στάση και το σχήμα. Δυστυχώς απλά η εργασία των κοιλιακών δεν θα δημιουργήσει ένα καλό σχήμα, θα πρέπει να εργαστείτε σε ολόκληρο το σώμα. Πολλοί έχουν την εντύπωση ότι για να επιτύχουν μια καλή φιγούρα με τον Πιλάτες, είναι θέμα τόνωσης των κοιλιακών. Δεν συμβαίνει αυτό! Η ενίσχυση των ορθοστατικών μυών είναι εκεί που πρέπει να ξεκινήσετε. Αφήστε τη στάση σας να βελτιωθεί πρώτα, στη συνέχεια να εργαστείτε για τόνωση. Οι προπονήσεις βελτίωσης της στάσης του σώματος είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε αν θέλετε να αρχίσετε να βελτιώνετε το σχήμα σας με το Pilates. Θα ήθελα να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις συμβουλές μαζί με το πρόγραμμα γυμναστικής για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Εάν χρειάζεστε συμβουλές παρακαλώ μη διστάσετε να μου στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο physiopilatesperaeus@gmail.gr