Τι είναι η μέθοδος BASI Pilates Block System;
Σχεδιασμένο από τον ιδρυτή της BASI Pilates, Rael Isacowitz, το BASI Block System είναι ένα εξειδικευμένο σύστημα «αρχειοθέτησης» για τις εκατοντάδες ασκήσεις του ρεπερτορίου του Pilates. Τους κατηγοριοποιεί σε μια λογική ακολουθία που εξασφαλίζει την προοδευτική δομή των τάξεων μέσα σε ένα ευέλικτο πλαίσιο. Το Σύστημα Block ενθαρρύνει την προοδευτική σκέψη μέσα σε μια δομή. Δίνει τη δυνατότητα στον εκπαιδευτή να κατασκευάσει μια ισορροπημένη κατηγορία και να απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα κίνησης και πολλαπλές ομάδες μυών. Τα κριτήρια που λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή μιας άσκησης περιλαμβάνουν πράγματα όπως η εμπειρία, το επίπεδο και οι στόχοι του πελάτη, οι ανάγκες της τάξης εκείνη την εποχή και η δομή και η ροή.
Η ομορφιά του Συστήματος Block είναι ότι ένας εκπαιδευτής μπορεί να κατασκευάσει μια τάξη που ταιριάζει στις ικανότητες του κάθε πελάτη χωρίς να θέτει σε κίνδυνο τις συγκεκριμένες ανάγκες ή περιορισμούς.
- Ζέσταμα
- Δουλεύοντας με τα πόδια
- Κοιλιακή εργασία
- Hip Work
- Σπονδυλική στήλη
- Τεντώνει
- Πλήρης ενσωμάτωση σώματος 1
- Εργασίες βραχίονα
- Πλήρης ενσωμάτωση σώματος 2
- Εργασία με τα πόδια
- Πλευρική κάμψη / περιστροφή
- Επιστροφή επέκτασης