Τα ατομικά μαθήματα Pilates σχεδιάζονται σύμφωνα με τις ανάγκες και απαιτήσεις του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά.
Τόσο οι ιδιαιτερότητες του κάθε σώματος όσο και η ιδιοσυγκρασία του ασκούμενου παίζουν σημαντικό ρόλο για την επιλογή των ασκήσεων που θα τον βοηθήσουν να έχει τα μέγιστα οφέλη από τη μέθοδο Pilates σε όσο πιο σύντομο χρονικό διάστημα είναι δυνατόν.
Equipment/Reformer group
Τα μαθήματα Pilates αποτελούνται από δυναμικές ασκήσεις για όλο το σώμα, με τη χρήση των ελατηρίων (Springs).
Γίνονται ομαδικά μέχρι 4 άτομα και χρησιμοποιούνται συνδυαστικά μεγάλες και μικρές μπάλες, στεφάνια και foam rollers.
Mαθήματα Pilates αποκλειστικά με αντρικά τμήματα τόσο σε ατομικό επίπεδο όσο και σε groups. Τα προγράμματα περιλαμβάνουν μαθήματα στο σύνολο του εξοπλισμού.
Pilates για εγκύους
Pilates… Ενδείκνυται για την εγκυμοσύνη
Μια εγκυμοσύνη φέρνει συνήθως μαζί της και αρκετές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας. Παρ’ όλα αυτά, εάν επιθυμείτε να μη χάσετε ποτέ τη φόρμα σας ή ακόμη και να την ανακτήσετε γρήγορα, τότε βρήκατε τον σύμμαχο που αναζητούσατε. Το θετικό είναι, πως ενδυναμώνοντας τον κορμό σας θα καταφέρετε να έχετε λιγότερους πόνους στη μέση, ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί αρκετές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι, θα πετύχετε να περάσουν με έναν αρκετά πιο ανώδυνο τρόπο αυτοί οι εννέα μήνες, καθώς και οι επόμενοι που θα ακολουθήσουν.