Τι μου προσφέρει αυτή η προπόνηση;
Η μέθοδος πιλάτες μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βελτίωση στην υγεία σας, καθώς είναι ένας αναζωογονητικός και ασφαλής τρόπος εκγύμνασης , ο οποίος απευθύνεται σε όλους. Πιο συγκεκριμένα, τα οφέλη στην υγεία μας αναλύονται παρακάτω:
αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
ενδυνάμωση των μυών του κορμού
ευλυγισία
συντονισμός σώματος και πνεύματος
σωστή στάση
ισορροπία
μυϊκή συναρμογή
οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
αύξηση κινητικότητας
θετική επίγνωση του σώματος
αποτελεσματική κίνηση
λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional training) και βελτίωση της.