Τι προκαλεί τον πόνο του ισχίου μου;
Πολλοί άνθρωποι που βλέπω με πόνο του ισχίου έχουν πολύ συχνά τον ίδιο φόβο, ότι ο πόνος του ισχίου είναι αρθρίτιδα! Mερικές φορές αυτό συμβαίνει, συχνά υπάρχουν και άλλες αιτίες του πόνου του ισχίου.Η τοποθεσία και η περιγραφή του πόνου του ισχίου μπορεί να δίνει μια καλή ιδέα για το τι προκαλεί τον πόνο, επίσης και το πώς ξεκίνησε ο πόνος.
Πόνος στη βουβωνική χώρα
Η αίσθηση του πόνου βαθιά στη βουβωνική χώρα που άρχισε σταδιακά τείνει να υποδεικνύει ένα κοινό πρόβλημα και συνεπώς μπορεί να είναι αρθρίτιδα του ισχίου. Άλλες μεγάλες ενδείξεις ότι ο πόνος του ισχίου σας είναι αρθρίτιδα είναι η μείωση της κίνησης. Οι άνθρωποι που περιγράφουν μια αδυναμία να βάλουν τις κάλτσες ή να λυγίσουν για να στερεώσουν τα παπούτσια, αυτό οφείλεται στην ακαμψία των αρθρώσεων. Άλλες αιτίες του πόνου στην βουβωνική χώρα μπορούν να αναφέρονται από την κάτω πλάτη, τη λεκάνη, τα ελαστικά δάκρυα, τις κήλες ή τα μυϊκά. Υπάρχουν και άλλες αιτίες μη μυοσκελετικού πόνου στην βουβωνική χώρα που θα χρειαζόταν ιατρική αξιολόγηση από τον παθολόγο σας.
Πόνος στο πλάι του ισχίου
Ο πόνος που αισθάνεται στην πλευρά του ισχίου ή πάνω από το μεγαλύτερο τροχαντήρα (μεγαλύτερο σύνδρομο τροχαντερικού πόνου) μπορεί να είναι ένδειξη ερεθισμού των τροχαντερικών θυλακίων. Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν από τη δραστηριότητα όπως το περπάτημα ή το ξαπλωμένο στην οδυνηρή πλευρά. Οι θύλακες μπορεί να φλεγμονώνονται λόγω της επαναλαμβανόμενης τριβής από τη δραστηριότητα. Οι δομές γύρω του μπορεί να μην λειτουργούν καλά για να υποστηρίξουν τη πυελική και ισχιακή άρθρωση κατά τη διάρκεια της κίνησης, η αδυναμία γύρω από την άρθρωση του ισχίου θα συμβάλει στο πρόβλημα.
Πόνος στον γλουτό
Ο πόνος που αισθάνεται στον γλουτό συχνά δεν σχετίζεται άμεσα με τον ισχίο. Αιτίες του πόνου του γλουτού μπορεί να είναι παραπομπή από το κάτω μέρος της πλάτης, της λεκάνης και του πορφυρίτη.
Πώς μπορώ να χαλαρώσω τον πόνο του ισχίου μου;
Ο πόνος του ισχίου από οποιοδήποτε από τα παραπάνω μπορεί να διευκολυνθεί με διάφορους τρόπους. Η άσκηση μπορεί να είναι η απάντηση στην πλήρη επίλυση του πόνου σας, το τέντωμα της αρθρώσεως του ισχίου και οι μύες γύρω από τον αρθρικό ιστό θα σας δώσουν κάποια ανακούφιση. Η ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν το ισχίο και τη λεκάνη θα βοηθήσει σίγουρα τον πόνο! Υπάρχεται μόνο εσείς που μπορεί να φροντίζεται το σώμα σας, δεν υπάρχει λόγος να βασίζεστε σε φάρμακα για τον πόνο ή ενέσεις! Θέλετε πραγματικά να δείτε τον εαυτό σας μπροστά από τον ορθοπεδικό χειρουργό ισχίου ;! Τα εργαλεία ισχίου και βουβωνιού έχουν σχεδιαστεί για να χτίσουν τη δύναμη και να στηρίξουν τους γοφούς σας για να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν τη λειτουργία τους. Ο βελονισμός, τα φάρμακα για τον πόνο και οι ενέσεις μπορούν επίσης να έχουν τα οφέλη τους, αλλά με εμπιστοσύνη στο Pilates είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας για να διευκολύνετε τον πόνο σας.
Εάν χρειάζεστε συμβουλές παρακαλώ μη διστάσετε να μου στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο physiopilatesperaeus@gmail.gr