Τι είναι η μέθοδος Pilates
Την μέθοδο Pilates εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) ελληνογερμανικής καταγωγής.
Ο Joseph πίστευε ότι η σωματική και ψυχική υγεία πάνε μαζί, γι ‘αυτό και η μέθοδος Pilates συνδιάζει μια σωματική και ψυχική προπόνηση. Η μέθοδος του επικεντρώνεται στη σωστή ευθυγράμμιση, τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση. Οι ακριβείς κινήσεις του επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης. Ο Pilates πίστευε ότι ο πυρήνας ήταν η «δύναμη» του σώματος. Έτσι, σε κάθε κατηγορία Pilates υπάρχει η εστίαση στον πυρήνα. Ο πυρήνας περικλείει τα πάντα από τον εγκάρσιο κοιλιακό, στους μυς της πλάτης έως το πυελικό έδαφος.
Pilates …Διώχνει στο στρες
Αυτό το πρόγραμμα το οποίο σας παρέχει την ικανότητα να δείτε αποτελέσματα στο σώμα σας, έχει ένα ακόμη θετικό στοιχείο: είναι από τους καλύτερους τρόπους χαλάρωσης. Όπως γνωρίζετε, στη διάρκεια της γυμναστικής, το ανθρώπινο σώμα παράγει ενδορφίνες, τις ορμόνες της ευτυχίας. Στο pilates τα οφέλη είναι διπλά, καθώς πέρα από τις συγκεκριμένες ορμόνες, οι συγχρονισμένες αναπνοές που παίρνετε -και κατά συνέπεια η μεγαλύτερη πρόσληψη οξυγόνου- βοηθάει τον οργανισμό σας να μάθει, αντανακλαστικά, πώς πρέπει να “συμπεριφέρεται” σε καταστάσεις άγχους. Μην ξεχνάτε να βάζετε μια χαλαρωτική μουσική να παίζει στο backround, την ώρα που γυμνάζετε, για να εντείνεται το chilling mood!